Manasthapa Prakaranam In — Malayalam

The prayer focuses on contrition, expressing sorrow for sins out of love for God and a desire to amend one’s life.

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേൾക്കുന്ന പദങ്ങളിലൊന്നാണ് 'മാനസിക സമ്മർദ്ദം' അഥവാ മനസ്താപം. ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത കൂടിയതോടെ, ഓരോ നിമിഷവും മനുഷ്യൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയനായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധികൾ, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലെ വിള്ളലുകൾ - ഇവയെല്ലാം മനസ്സിൽ ആഴത്തിലുള്ള 'താപം' (വേദന/പിരിമുറുക്കം) സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഈ 'മനസ്താപ പ്രകരണം'.

ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നടക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ തലച്ചോറിൽ 'എൻഡോർഫിൻ' (Endorphins) എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മനസ്സിന് സന്തോഷവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു. പ്രാണായാമം ശീലിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കുന്നു. manasthapa prakaranam in malayalam

Malayalam Prayer Text (മനസ്താപ പ്രകരണം)

മനസ്സിലെ പിരിമുറുക്കം അകത്ത് വെച്ചുപിടിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളോടോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ പകുതി ഭാരം കുറയുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. The prayer focuses on contrition, expressing sorrow for

ഇന്ന്, 'മാനസ്താപ പ്രകരണം' എന്ന ആശയം സാഹിത്യത്തിനപ്പുറം, മലയാള സിനിമയിലും (പ്രത്യേകിച്ച് 'കെ.ജി. ജോർജ്', 'അടൂർ ഗോപാലകൃഷ്ണൻ' എന്നിവരുടെ ചിത്രങ്ങളിലെ നിശബ്ദമായ ദുഃഖ രംഗങ്ങൾ), നാടകത്തിലും (പ്രേം ജി, സി.എൻ. ശ്രീകണ്ഠൻ നായരുടെ നാടകങ്ങളിലെ അന്തർമുഖ രംഗങ്ങൾ) നിഴലിക്കുന്നു. ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ 'ട്രോമ', 'ഗ്രീഫ്' (ദുഃഖം), 'റിമോഴ്സ്' എന്നീ സങ്കല്പങ്ങളുമായി 'മാനസ്താപം' ഒത്തുപോകുന്നുണ്ട്.

ഒരു മലയാളിയുടെ മാനസിക മണ്ഡലത്തിൽ, 'മാനസ്താപ പ്രകരണം' എന്നത് കേവലം ഒരു സാഹിത്യ വിഭാഗമല്ല; മറിച്ച്, തന്നെയാണ്. അത് മനുഷ്യന്റെ ഏകാന്തതയും പശ്ചാത്താപവും നഷ്ടബോധവും തുറന്നു കാണിക്കുന്ന ഒരു കണ്ണാടിയാണ്. പ്രിയപ്പെട്ടതിനെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഏതൊരു ഹൃദയത്തിനും, മലയാളത്തിലെ ഈ പ്രകരണം ആശ്വാസത്തിന്റെയും തിരിച്ചറിവിന്റെയും ഒരു ശാശ്വത ദർപ്പണമായി നിലകൊള്ളുന്നു. നാടകത്തിലും (പ്രേം ജി

: Standard prayer used before receiving absolution. Night Prayer : Recited for examining one's conscience. Education : Taught in Sunday school to explain repentance.

"മാനസ്താപ പ്രകരണം" എന്നത് കേരളീയ രാമായണത്തിലും മഹാഭാരതത്തിലും അധിഷ്ഠിതമായ പല ആട്ടക്കഥകളിലും പ്രത്യേകിച്ച്, ഉത്തരരാമചരിതം, രുഗ്മിണീസ്വയംവരം തുടങ്ങിയ കൃതികളിൽ നിന്നും പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ്. പക്ഷേ, ഇതിനെ ഒരു പ്രത്യേക "പ്രകരണം" (ഗ്രന്ഥവിഭാഗം) ആയി വികസിപ്പിച്ചത് കേരളത്തിലെ പ്രാദേശിക കലാരൂപങ്ങളിലെ നായികാ വിപ്രലംഭ ശൃംഗാരത്തിന്റെ സ്വാധീനത്താലാണ്.

The complete traditional Malayalam text, which expresses deep repentance and a vow to amend one's life, can be found here: Valappy Blogspot . Transliteration for Reading